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孕吐难受怎么办?关于这几点你一定要知道!

时间:2019-05-06 09:40 作者:杭州怀孕网 点击:

孕吐难受怎么办?关于这几点你一定要知道!

  怀孕是一件很辛苦的事,除了心理上要慢慢接受各种改变身体上也面临着各种各样的不适反应。而最常见的孕吐就是其中的一种。孕吐大约从怀孕一个月开始,孕妇会感觉到恶心呕吐看到食物不想吃的症状,严重者体重会下滑,但是孕妇也不要过于担心,孕吐是需要一个时间来缓解的,过了十五周之后这种反应基本就消失了,不会影响宝宝的健康成长的。那么在孕吐的这一时期很难受怎么办?

  首先,孕妇要知道怀孕时期的妊娠反应是正常的,要先保证自己的心态,不要给自己太大的压力。这个时候丈夫就可以充分发挥自己的作用,陪孕妇多多沟通尽可能的把注意力放在别的地方。孕早期的时候孕妇是可以工作的,毕竟只要一忙起来就没有那么多时间想别的东西了,简单适度的工作是可以继续的。如果没事的时候可以约上三五个好友一起去逛逛街,买买东西,适当地散散心也是极好的。或者可以做一些简单的运动,广场舞来分散自己的注意力,对于缓解孕吐或者是自己焦躁的情绪都是很有帮助的。

  其次,因为孕吐反应很多孕妇的口味都和怀孕之前产生了明显变化。吃的食物中应适量挑选一些可缓解孕吐反应的,但是像那些油腻油炸且不利于消化的食物还是尽量少吃。可以适量吃一些酸的或者凉的食物来增强自己的食欲,多吃一些富含维生素 B 的食物也可以有效缓解孕吐的情况。如猪肉、牛肉、鱼类里的维生素 B 能有效缓解不良情绪达到一个稳定的作用。如果早晨起来感觉自己就食欲不振可以适当的吃一些饼干或者面包之类的食物,孕吐会减轻不少,而且适量吃一些甜食还有利于心情变好。水果蔬菜什么的多吃一些也是有很大好处的,如果孕吐特别严重,还是要及时到医院就诊。

  最后,孕妇穿衣服也应该尽量选择宽松舒适的,但是年轻的孕妇肯定不是特别愿意穿这种衣服,因为穿着不好看,但是如果为了显身材穿紧身裤和高跟鞋对自己和宝宝都是不好的,衣服太紧了自己也穿着不舒服,高跟鞋穿着走不稳也容易摔跤。太紧的衣服只会加剧孕吐的反应,为了自己胎儿的健康孕妇还是选择舒适的衣服比较好。以上就是针对孕妇孕吐给出的实质性建议,按照上面的方法做,虽然不能根治但是很大程度上缓解了这种不适感。孕妇还是要保持良好的心态比较重要。